jakie s

[...] lecz wiem że czeka mnie jeszcze wiele pracy. Prosze o informacje jaką diete powiniennem stosowac ( ewentualnie jak ją "stworzyc") i jakie cwiczenia powiniennem robic na siłowni ( czy więcej powtórzeń, czy większym ciężarem) Z góry dziękuje za wyrozumiałośc i odpowiedzi. :) [...]

[...] ze powinno pokrywać 30% dziennego zapotrzebowania czyli w moim wypadku 480 kcal?) tłuszcze 1g/kg? 53 g - 477 kcal węgle 1602 - 424- 477 = 701 kcal ;4 = 175 g Nie wiem jakie proporcje b/w/t przyjac zeby sporbowac ulozyc diete, takie jak wyzej? ponizej zrzut michy No i zaczynam od dzis trening dla zielonych na silowni, zobaczymy jakie [...]

[...] OWŁOSIENIA: NIE 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 reszta niestety nie ma sie czym chwalic Planuje taki cykl i prosze o jego rzetelna ocene, podcobnie z dieta. jesli ktos ma jakies sugestie to chetnie ich wyslucham 1-5 meta 20mg ed 1-10 omo 250 e3d (pon, czwartek) 11-19 enan 200 e3d (pon, czwart) 9-18 tren E - jaka ilosc i co ile dni????? (10 [...]

[...] dziś u okulisty. Stwierdziła u mnie brak widzenia obuocznego. Czyli, że nie widzę jednakowo na obydwa oka (sory, nie wiem jak się to poprawnie pisze). Nie wiem dokładnie jakie mam wady, albo 1 i 1,5 ; albo 1,5 i 2. +. Więc jak będzie z dostaniem się do szkoły oficerskiej, a później do wojska? Czy tą wadę można jakoś wyleczyć? Dam radę w 2,5 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 4 lata 6. DIETA: Będzie ułożona przez dietetyka, z którym jestem w stałym kontakcie od początku przygody z siłownią. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Siłowy(masa) 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa [...]

[...] Suma dobowa: 1677kcal, 139g (33%) białko, 59g (32%) tłuszcze, 145g (35%) węglowodany Iza, jakie erotyki, przecie nic nie widac na tej focie :P Kendra, zaraz tam pozegnania z cycem.... cyc zelazny sie nie spali :P hahah %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] jestem już trochę, mimo że konto mam niekoniecznie długo. Nie było mi ono do końca potrzebne, przed zaczęciem jakichkolwiek treningów już czytałem tu arty, czy też oglądałem jakieś zdjęcia. Zawsze chciałem wyglądać na zdrowego mężczyznę, jednakże szeroko pojęta genetyka, czy też niedojedzona mordka; nie bardzo pomagała. Mam na imię Jakub, czy też [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Szczegółowej nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Pn Wt Cw PT 9. CEL CYKLU: Dobra Sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] tam coś tam.. trudno, ich pewnie nie zgubie, ale chociaz chodzi o te cycki.. kazdy z nas wie ze to okropne.. powoli ograniczam weglowodany , wiecej białka typu kefirek jakies serki wiejskie itd.. oczywiscie dużo mieska.. wszstko co napisalem pewnie nie bd mieć sensu, jak cos to wyjasnie.. pytania moje mianowicie sa takie: -OD CZEGO ZACZĄĆ? [...]

[...] przerwy do 3 min i moje pytanie brzmi czy musze koniecznie robic 2 min wszyscy na silowni robia krotsze przerwy a ja jestem juz po 1,20 gotow na nastepna serie. 1.wiec czy musze robic po 2 min czy moge robic gdy bd czul sie na silach 2.jesli musze to jakie konsekwecje sa robienia krotszych. Zmieniony przez - remi9995 w dniu 2013-02-10 23:22:53

[...] 2013.02.10 Dzisiaj trening zrealizowany zgodnie z zalozeniami. Do tego rewelacyjnie nowy i urozmaicony. Jeden z najlepszych chyba treningow jakie w zyciu zrobilem i jaki bede kontynuowal dalej. Dzisiaj wykonalem pierwszy raz trening zlozony z kompleksu sztangowego - w koncu sie odwazylem :) - i polaczylem go z [...]

[...] i on stwierdził że to raczej nie jest kręgosłup i dał mi na zabiegi ćwiczenia czynne mostkowo sutkowy i krioteriapia i laser miałem 30 zabiegów i żadnej poprawy nie ma,jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby jakoś mi ulżyło? mam dalej chodzić do ortopedy czy neurologa ?,jutro idę do ortopedy znowu i muszę z nim poważnie porozmawiać,bo to [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mam jak zmierzyc ale szału nie ma ... 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: zmienna, głownie oparta na białku + ostatnio więcej węgli do budowy masy, nie jem regularnie nirstety ... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: silowy, areoby 9. CEL CYKLU: masa miesniowa, [...]

[...] czy wystarczy np. tribulus z weidera? czy clomid potrzebny kiedy i ile.? ważę w granicach 79 kg i w tych rejonach wagi muszę pozostać. Czy to jest dobry cykl czy lepiej inne połączenie np. cypionat + wino, oczywiście nie chcę jakiegoś potężnego cyklu w miarę najmniej szkodliwy , jak czegoś nie dopisałem odrazu dopiszę po uwagach pozdrawiam

A po co na zdjęciu wciągnięty brzuch ?? Efekty są ogromne ale nie wierzę że osiągniete w 4 miesiące. Jakie były wymiary przed redukcją? Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-02-10 22:09:43

dzieki ze jestes tak szczegolowy przyblizone dane dalem w opisie 1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare bylo 8. TRENING:split 5 x week 9. CEL CYKLU:masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Plank 3x50 s , jest dobrze , przerwy jakie robisz ? . Nagraj kiedyś AB WHEEL jak wykonujesz.

A właśnie Rumcajs jak tam te białeczka z activlabu co sie chwaliles, jakie i po ile bierzesz i jak wchodza Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-10 20:48:40

Witam wszystkich natknąłem się na tą firmę przypadkiem i nurtuje mnie pytanie jak to aakg?? warto je kupić?? stosował je ktoś?? jakie efekty?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/830af60703e046a5bb4cc33f3ef0c14b.jpg

[...] ale chciałem zweryfikować informację, bo boję się że cykl jest za długi i proszę o ewentualne poprawki ;) Nie wiem, czy to wystarczająco czytelnie zobrazowałem :/ Środki jakie idą to: Testosteron Depo Galenika 250 mg/ml - 1-16 - 0,5ml/e5d Pregnyl 5000 i.u./ml - 7-8 - 0,2ml/e3d oraz na koniec 16-17 0,2ml/e3d Clostilbegyt 50mg/1tab - 17-19 [...]